फ़ॉर्मूला
पुरुष: BMR = 10 × वज़न (kg) + 6.25 × लंबाई (cm) − 5 × उम्र + 5। महिला: BMR = 10 × वज़न + 6.25 × लंबाई − 5 × उम्र − 161। TDEE = BMR × एक्टिविटी फ़ैक्टर।
इस कैलकुलेटर के बारे में
BMR वह ऊर्जा है जो आपका शरीर पूरे आराम की हालत में ख़र्च करता है। इसे एक्टिविटी फ़ैक्टर से गुणा करने पर दिन भर के कुल ऊर्जा ख़र्च का अनुमान मिलता है। यह सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं।
रकम बिना करेंसी चिह्न के दिखाई जाती है, इसलिए यह कैलकुलेटर किसी भी करेंसी के लिए काम करता है: बस सभी वैल्यू एक ही करेंसी में डालें।